反暴力沟通的技巧 书

1、非暴力沟通指导我们转化谈话和聆听的方式，让我们不再条件反射式的反应，而是去明了自己的观察，感受和愿望，有意识地使用语言，让我们既诚实清晰地表达自己，又尊重且倾听他人很多时候，也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦，而非暴力沟通能够让我们从“。

2、非暴力沟通的方法和技巧如下1观察观察当前发生的事情，他人在说什么在做什么客观记录这些情景，不带任何主观评判和情感色彩2情感分析仔细判断自己的身体和情绪状态，并用形容词描述你的感官体验，如疼痛害怕愉快愤怒等选择与自己最直接相关的几个词，而不是推测他人的感受因为当。

3、非暴力沟通的四个要点是1准确清晰客观地描述你所看到的事情，具体是指你所在意的，别人给你造成的困扰，或者生活中确切存在的麻烦事不加以评判，不表达情绪，使用冷静中立准确的陈述句比如，“你工作很忙，最近几天没给我打电话”而不是，“我觉得你对我爱搭不理的”后一句是评判。

4、人的情绪是多变的，在不同的情绪作用下，我们内心的感受也有所不同，如果能够确切地将这些感受表达出来，那么沟通中就会少很多无谓的猜想与质疑体会与表达自己的感受，是一种沟通能力与技巧，它并不像我们所想象的那样容易，而通过非暴力沟通，我们可以更快地获得和自如地运用第三是需要， 每一种。

5、非暴力沟通的方法和技巧如下“非暴力沟通”的4个重要要素第一个要素是观察我们需要认真观察对方的行为表现疫情当下，困在家里谁都不好受家长可能责怪孩子整天盯着电脑上网，孩子则对父母不理解自己要上网课，而感到不开心这就是亲子双方的矛盾点，而他们之间显然都没有认真观察对方的实际情况。

6、保持冷静当你遭遇语言暴力时，很容易情绪激动或愤怒，但这样往往会加剧冲突相反，尽量保持冷静，冷静地思考自己的回应表达自己的感受在回应时，使用“我”而不是“你”来表达自己的感受，这可以避免对方感到攻击例如，“我感到受到了侮辱，我希望我们能够尊重彼此”采取明确的沟通方式尽可能。

7、高情商沟通非暴力沟通四步骤 场景情人节男朋友没有送礼物 1 说出你的观察 我们表达时往往将观察和评论混为一谈当评论不够友好时，容易引起别人的逆反心理，导致紧张关系因此，在因事产生负面情绪时，务必区分客观事实与主观评论，尽量只陈述观察到的事实例如，情人节男朋友没有送礼物，可以。